COISINHAS PRA ESQUENTAR O CASAMENTO...KKKKKK

FUI A UMA SEXSHOP E COMPREI ESSAS COISINHAS AI PRA USAR COM O MARIDOOO. DEPOIS DE QUASE 15 ANOS JUNTOS, AS COISAS PERDEM O GLAMOUR... E É NECESSÁRIO USARMOS *COISINHAS* PRA ESQUENTAR UM POUCO O CLIMA.
AINDA NAO USEI NADA... MAIS ASSIM QUE USAR VOLTO AQUI PRA FALAR...KKKKKK


BJOS E OTIMA SEMANA!

AMIGAS Q AMOOO!

Pronto para malhar? Antes, olhe o relógio!

A performance durante os exercícios físicos pode depender do horário que você está executando-os!

     Um grupo de pesquisadores estudou a performance e a frequencia cardíaca durante exercícios físicos de acordo com o horário do dia. Sim, é possível que alguns atletas sejam mais ou menos eficientes, dependendo do horário.

     A triatleta Tara Martin, por exemplo, não consegue fazer sua frequência cardíaca subir pela manhã; e o nadador Richard Friedman também vai pelo mesmo caminho, ele diz que sua frequência cardíaca sempre é mais baixa no início do dia.
     Após pesquisar meus próprios padrões de exercícios -frequência cardíaca alta à noite e baixa de manhã em sessões de exercícios idênticas-, perguntei a Haskell, pesquisador de exercício físico e prof emérito de medicina na Univ. Stanford, se eu tinha "descoberto" um fato já conhecido sobre frequências cardíacas; mas ele não soube responder.
     William Roberts, ex-diretor da Faculdade Americana de Medic Esportiva e médico de família na Universidade de Minnesota, disse que é "uma pergunta difícil", e acrescentou não ter uma boa explicação fisiológica do fenômeno que o atleta descreveu.
     O resultado do estudo da performance e o horário do treino é que não apenas o desempenho é melhor no final da tarde e início da noite, como, contrariando o que os fisiologistas do exercício poderiam prever, as frequências cardíacas também são mais altas para o mesmo esforço feito nesse horário.
     Estudo recente conduzido por Reilly e seus colegas do Reino Unido, na Universidade Liverpool John Moores constatou que as frequências cardíacas máximas e submáximas são mais baixas pela manhã, mas que a percepção que as pessoas têm da intensidade do exercício é a mesma pela manhã e mais tarde no dia.
     Reilly e Waterhouse também notaram que os melhores desempenhos de atletas, incluindo recordes mundiais, costumam acontecer no final da tarde ou início da noite.
     Atkinson, também da Universidade Liverpool, disse que alguns pesquisadores observando que a frequência cardíaca quando se malha é mais baixa de manhã, calcularam que as pessoas devem estar mais eficientes de manhã. 

     É realmente mais difícil exercitar-se de manhã. "A maioria dos componentes do desempenho esportivo [força, potência, velocidade] é pior no início da manhã", ele disse por e-mail. "De modo geral, os índices de esforço percebido durante exercício revelam ser mais altos no início da manhã."
     "Se você se exercita mais tarde durante o dia, seus músculos estão mais flexíveis e fortes, e seu coração e pulmões estão mais eficientes", disse Michael H. Smolensky, especialista em cronobiologia, o estudo do relógio do corpo.
     "Uma frequência cardíaca de 140 de manhã é indicativa do mesmo nível de esforço em uma sessão de exercícios quanto uma sessão feita à tarde?", perguntou Smolensky, professor visitante do Centro de Ciências da Saúde da Univ do Texas, em Houston. "Eu diria que não", acrescentou.
      "Os fisiologistas do exercício dizem que deveríamos conseguir um desempenho de mesmo nível com frequência cardíaca de 140 pela manhã quanto conseguimos à tarde ou no início da noite. Mas os cronobiólogos dizem que nossa capacidade de gerar e tolerar uma frequência cardíaca mais alta é melhor mais tarde no dia." "À tarde e à noite, nos encontramos em um estado biológico diferente", disse Smolensky.
     Ele acrescentou que isso se aplica a pessoas que fazem exercícios regularmente, malhando intensivamente três ou mais vezes por semana. Pessoas que não fazem exercícios regularmente, disse Smolensky, exigem mais de seus corações quando se exercitam pela manhã, de modo que suas frequências cardíacas são mais altas nesse horário.
     Segundo Smolensky, as pessoas que apresentam risco de ataque cardíaco deveriam planejar suas sessões de exercício para a tarde ou o início da noite. "Meu conselho é treinar no momento em que sua eficiência biológica está mais alta, o que, para a maioria das pessoas, é o final da tarde ou início da noite", disse ele. "Outros dizem que, se você malhar quando sua eficiência biológica está mais baixa, a malhação será mais intensiva."

Fonte: The New York Times / Alterações site-saudemforma.blogspot.com

Às vezes

às vezes as coisas não saem do jeito que queríamos

às vezes quem nós amamos não nos ama da mesma forma

às vezes quem nós gostamos, nos ama

e às vezes não correspondemos amores

às vezes, amamos de verdade

às vezes, confundimos

às vezes o amor é à primeira vista

às vezes, nunca vem

às vezes nos sentimos sós

às vezes, que tem gente demais por perto

às vezes, rodeados de pessoas que não nos dão a mínima

às vezes, úma pessoa é multidão

às vezes não podemos ajudar quem queríamos

às vezes fazemos tudo o que podemos para ajudar

às vezes as pessoas não vêem isso

às vezes elas se aproveitam

às vezes gostaríamos de ajuda

às vezes, ninguém vem

às vezes não sabemos como ajudar

às vezes, não merecemos

às vezes as pessoas nos magoam

às vezes, nos perdooam

às vezes, nos iludem

e às vezes nos iludimos sozinhos

às vezes as mágoas nos tornam frios

às vezes, nos ensinam

às vezes magoamos quem amamos

ás vezes quem nós amamos nos magoa

às vezes queremos MAIS

às vezes não sabemos o que queremos

às vezes dá vontade de gritar!!!

às vezes, de não dizer ou ouvir nada

às vezes queremos SUMIR

às vezes, ficar bem aqui com quem amamos

às vezes apenas queremos paz

às vezes, um pouco mais de agitação

às vezes nos sentimos infelizes

às vezes, felizes

às vezes nos sentimos imcompletos

às vezes, sentimos que algo está errado

às vezes mudamos pra melhor por quem amamos

às vezes quem nós amamos muda pra pior

às vezes, quando tudo vai indo bem, algo de ruim acontece

às vezes, quando as coisas vão mal, acontece algo de maravilhoso

por isso, se às vezes nos sentimos mal-amados

se às vezes nos sentimos perdidos,

incompreendidos, sem esperanças...

...está tudo bem, porque isso acontece só às vezes...

EU ACORDEI A TEMPO... E VC???

RECOMEÇAR SEMPRE... DESISTIR JAMAIS!!!

OI MENINAS... HJ RESOLVI MUDAR... JOGAR FORA TUDO E TODOS Q ME FAZEM MAL... CHEGA DE TRISTEZA, CHEGA DE DESAMOR... TENHO Q APRENDER A PERDER... A VENCER... A LIDAR COM MINHAS DORES SEM DESCONTAR TUDO NA COMIDA.

A DIAS Q SÓ VENHO COMENDO... E ENGOLINDO EM CADA GARFADA OS MEUS PROBLEMAS.
HJ ESTOU AKI DIZENDO : BASTAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!

PRECISO CUIDAR DE MIM... NINGUEM VAI ME AMAR, SE EU NAO ME AMAR... SE EU NAO CUIDAR DE MIM...

A VCS QUE SEI Q ME AMAM E TORCEM POR MIM, PELO MEU MELHOR... MUITO OBRIGADA... A QUEM NAO ME CONHECE...VOU ME APRESENTAR AGORA... EM POUCAS LINHAS... MAIS COM O NOSSO CONVIVIO DIARIO PODERAM ME CONHECER MELHOR.
MEU NOME É GORETH FIALHO, TENHO 29 ANOS (FAÇO 30, EM JULHO... UIIIII). SOU CASADA A QUASE 15 ANOS, SOU MÃE DE 3 MENINOS LINDOS: JOAO VICTOR (13 ANOS), MARCUS VINICIUS (10 ANOS) E CARLOS EDUARDO - DUDU (6 ANOS).
DESDE OS MEUS 10 ANOS DE IDADE VIVO NO EFEITO SANFONA, AOS 14 ANOS EMAGRECI, VIREI MISS (KKKKKKKK). DESFILAVA EM EVENTOS NA MINHA CIDADE E CONQUISTEI ALGUNS TITULOS POR AKI: FUI MISS ESTUDANTIL, GAROTA BRADESCO, GAROTA FRUTAS TROPICAL, GAROTA JOVEM MANIA, RAINHA DOS BAIRROS... E ASSIM VAI (KKKKKKK).

AOS 15 ANOS CONHECI MEU MARIDO, E LOGO FOMOS MORAR JUNTOS, E FOI QDO ENGRAVIDEI PELA PRIMEIRA VEZ, SÓ QUE PERDI... MAIS 2 MESES DEPOIS ENGRAVIDEI NOVAMENTE E AOS 16 ANOS FUI MAE. E LOGO VOLTEI AO MEU PESO NORMAL, ALIÁS FIQUEI MAGRINHA.

AOS 18 ANOS, ENGRAVIDEI NOVAMENTE... ENGORDEI 22 KILOS E LOGO DEPOIS DA GRAVIDEZ VOLTEI AOS 55 KG... CONSEGUI NOVAMENTE EMAGRECER SEM PROBLEMAS.

AOS 23 ANOS TIVE A MINHA ÚLTIMA GESTAÇAO... E FOI AI Q COMEÇOU MEU PROBLEMA MAIOR COM A BALANÇA... DURANTE A GRAVIDEZ NAO ENGORDEI NADA... SO 5 KGS E MEIO, TIVE UMA GRAVIDEZ DE RISCO, MEU FILHO NASCEU DE 7 MESES.

E 30 DIAS APÓS O NASCIMENTO DELE FIZ LAQUEADURA... E NAO CONSEGUI MAIS EMAGRECER.

ATE O DIA Q CANSEI DE SER CHAMADA DE GORDINHA... DE FALAREM NOSSA COMO VC TA ENORME... DE ME PERGUNTAREM SE EU ESTAVA GRAVIDA DE NOVO.

ATE O DIA QUE UMA AMIGA ME CONVIDOU PRA IR FAZER AULAS DE AERO JUMP... FOI AI Q ME ENCONTREI NOVAMENTE... EMAGRECI 14 KGS EM 2 MESES. NA EPOCA EU ESTAVA COM 85 KGS (MEU LIMITE DE PESO), FUI PRA 71 KG... MAIS DOIS MESES DEPOIS VOLTEI AOS 65, E NESSE PESO FIQUEI 1 ANO.
QDO MEU MARIDO RETORNOU AO BRASIL (ELE MOROU 3 ANOS NOS ESTADOS UNIDOS), VOLTEI A COMILANÇA... NOVAMENTE ENGOLINDO MEUS PROBLEMAS... FILHOS, CASA, MARIDO, FALTA DE GRANA, TRABALHO...

RESULTADO DE TANTO DESCONTROLE, VOLTEI AOS 80... RAPIDINHO...

EM DEZEMBRO ATE ESTAVA BEM MELHOR Q ESTOU HJ, CONSEGUI CHEGAR AOS 72 KGS... MAIS DEPOIS DE VARIOS FATORES VOLTEI A ESTACA ZERO.

JA FIZ USO DE SIBUTRAMINA, DUALID'S, DESOBESI, SIBUS, REDUFIM, REDUMIX, XENICAL, ENTRE MUITAS BOMBAS Q ME INDICAVAM... MAIS SINCERAMENTE O Q MAIS DEU RESULTADO FORAM AS AULAS DE AERO JUMP E TER UM DIARIO NUMA COMUNIDADE.

POR ISSO ESTOU AKI... E AGORA PRA MUDAR DE VEZ A MINHA VIDA!!! ESPERO PODER CONTAR COM A AJUDA DE TODAS VCS DIARIAMENTE... E PODEM CONTAR COMIGO SEMPRE...


PRA QUEM QUISER ME ADD MEU MSN É ESTE: gorethfialho@hotmail.com

SIMBORAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!